Жизнь под контролем! Хорошо это или плохо?
Практически на протяжении всей нашей жизни мы стараемся обеспечить для себя максимальный комфорт и безопасность.
Жизнь под контролем — это не так уж хорошо, как нам иногда кажется! Мы пытаемся держать под контролем всё, что с нами происходит. Но, к сожалению, мы никогда, в действительности, не можем получить тотального контроля над ситуацией и своей жизнью.
Что произойдет если мы перестанем все контролировать?
Во-первых, мы сможем быть менее скованы страхом! Мы станем менее беспокойными, поскольку будем меньше подчинены желанию комфорта.
Во-вторых, мы будем больше любить жизнь такой, какая она есть. Вы очень удивитесь, осознав, насколько сильно мы стремимся к контролю, и насколько наша жизнь может быть прекрасной сама по себе.
Способы, которыми мы получаем контроль над жизнью
По своей природе жизнь непредсказуема и изменчива. Всегда, когда нам кажется, что в нашей жизни всё стабильно, обязательно происходит что-то такое, что говорит нам совершенно об обратном.
Не существует никакой стабильности, как бы мы не стремились к ней всем своим существом! Человек по своей природе не любит ощущение потери контроля над событиями своей жизни, поэтому упорно продолжает заниматься безнадежным делом — стараться держать жизнь под контролем.
Таким образом, мы стремимся делать вещи, которые бы урегулировали положение дел, ведь нам так проще.
Вот, что ежедневно делают люди, чтобы чувствовать себя в безопасности, и чтобы ощущать контроль над жизнью:
- Создают списки дел и пытаются организовать систему по продуктивности и дисциплине жизни.
- Прокрастинируют над проектом, относительно которого не уверены, и отвлекаются на вещи, которые уже знакомы, и заниматься которыми комфортнее.
- Разочаровываются в других людях потому, что другие всё делают не так, как бы нам хотелось. Поймайте себя на мысли, насколько мы часто думаем о том, что жизнь других людей была бы проще, если бы они делали все иначе.
- Люди вечно планируют, планируют и планируют — в уме, на бумаге. А для чего? — Планирование дает нам ощущение контроля!
- Смотрят телевизор и ищут информацию в интернете, так как люди всегда стараются быть в курсе событий, чтобы контролировать определенную, интересующую их тему.
- Покупают книги на тему, в которой хотят разбираться или записываются на курсы.
- Люди всегда стараются контролировать свое здоровье, придумывая диеты и программы тренировок.
- Употребляют наркотики и алкоголь. Ведь опьянение заставляет нас почувствовать «контроль» над умом. Когда наш мозг одурманен, нам кажется, что мы делаем все правильно.
Есть еще тысячи примеров. Попробуйте просто обратить внимание на то, что вы делаете в течение дня, при этом, задавая себе следующий вопрос: для чего я это делаю, чтобы достичь контроля в той или иной мере и обезопасить себя?
В общем, мы не говорим, что все это плохо. В конце концов, мы живем в социальном мире, и эти вещи просто помогают людям справится со сложными ситуациями.
Хорошо бы нам еще и осознавать причины наших действий, осознавать это вечное стремление к контролю. Эта осведомленность поможет нам освободить себя и стать более спокойными и умиротворенным, а значит — менее уязвимыми.
Почему наши попытки всё контролировать терпят поражение?
Итак, вы уже поймали себя на мысли, что делаете что-то из этого списка или что-то подобное в случаях, когда чувствуете себя некомфортно, или же когда пытаетесь контролировать какую-либо ситуацию. Мы хотим вас поздравить — к сожалению, все это не работает!
Приведем простой пример, допустим, что у вас есть список дел:
Вы приступаете к первому пункту, но, например, этот пункт — сложная для вас задача, и вы не уверены, сможете ли справится с ней. Далее вы пропускаете этот пункт и делаете остальные, более простые для вас вещи. Однако, на протяжении всего дня вы будете знать, что в списке дел есть тот сложный и важный пункт, к которому вы все еще никак не можете приступить, и который висит над вами как долг. Это несомненно будет вас нервировать и раздражать!
Контроль над жизнью
Вы пытаетесь себя отвлечь любыми способами, лишь бы не заниматься этим важным пунктом. Например, вы просматриваете почту на компьютере, начинаете убирать свое рабочее место, или совершаете какие-либо бесполезные звонки. Но ощущение тяжести от предстоящего еще не сделанного дела все еще с вами, там — глубоко в вашем сознании. И никакие способы отвлечения вам не смогут помочь.
Или представьте другой вариант развития событий:
Вы чувствуете себя одиноким, но вы не хотите это признавать, потому что это неприятно для вас и вы понимаете, что не можете с этим ничего поделать. Поэтому вы много едите или совершаете бесполезные покупки, смотрите телевизор, порно, зависаете на youtube — в общем делаете что-то, что вас может отвлечь. Уйти от проблемы или забыть ее нельзя, можно её только решить!
Возможно, вы скажете, что у вас вся жизнь под контролем, и благодаря этому вы и решаете все вопросы. С одной стороны — да, в этом есть своя правда. Ну а что же делать, когда происходит что-то непредсказуемое? Вот это и разрушит весь ваш прекрасный мир под названием «жизнь под контролем». Вы начнете ощущать неуверенность, раздражение и боль.
В то время как вы будете налаживать одно дело, будут всплывать другие: люди вам будут звонить, будут приходить новые письма на почту, прерывая вас, и вы станете раздражаться из-за всего этого бардака. Ваше обсессивно-компульсивное расстройство совсем не результат того, что вы все всегда держите под контролем, а как раз того, что удержать под контролем вы все не можете.
Запомните, вещи никогда не под контролем, и вы всегда будете страдать из-за ложного ощущения стабильной жизни. Так, может быть, есть смысл жить в гармонии с таким миром, какой он есть?
Путь знающего
Вам нужно усвоить один простой момент — жизнь непредсказуема! Вы можете развивать в себе внимание и учиться принимать любую ситуацию такой, какая она есть.
Начните просто с того, что посидите в тишине и постарайтесь внимательно прочувствовать все, что вас окружает, почувствовать свое тело и проследить за своим мыслями. Просто наблюдайте за тем, что происходит.
Затем обратите внимание на то, что ваш разум старается ускользнуть от такого бездействия, и начать что-то планировать, о чем-то беспокоиться или стремиться передумать все мысли на свете. Это очевидно — наше сознание пытается ускользнуть от этого неизвестного нам ощущения спокойствия, к знакомому нам образу мысли — контролю и планированию будущего.
Главное — почувствовать этот момент, почувствовать это пагубное желание убежать от настоящего момента к контролю. И как только мы поймаем это состояние, самое главное — ничего не делать. Просто наблюдайте, не совершая никаких действий.
Почувствуйте каково это — быть не в мобилизованном состояние контроля. В какой части тела вы ощущаете эти чувства? Что ощущает ваше тело? Это так же как было до, или есть отличие? Изучите эти ощущения внимательно, прислушайтесь к телу.
Будьте в тишине с этими ощущениями в вашем теле. Понемногу практикуйте такое состояние ежедневно, и со временем это ощущение станет для вас естественным.
И это совсем неплохо. Вы научитесь быть в этом состоянии «неконтроля», и оно будет вашим естественным состоянием. Вы научитесь полагаться на настоящий момент, а не действовать в рамках, установленных контролем.
Конечно, вам все равно предется делать некоторые вещи, чтобы держать что-то под контролем и чувствовать себя комфортно, но главное запомните — вам нужно делать это гораздо реже и меньше.
А что потом? Что произойдет, когда мы не будем больше держать жизнь под контролем? — Любовь! Мы начнем действовать не по причине того, что нам это нужно, чтобы чувствовать себя комфортно и спокойно, мы будем действовать из-за любви, любви к себе и к другим.
Опубликовано
Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста и отправьте нажатием Ctrl+Enter. Если вам понравился этот материал, поделитесь со своими друзьями:
Ваш креатив: