Здоровый сон обеспечит вам здоровое тело!

Сегодня существует ещё больше доказательств того, что сон, а именно достаточное количество часов сна — основа в поддержании здоровья человека.

Рекомендованный экспертами семи- или девятичасовой сон может помочь в любых случаях: от способности концентрироваться до контролирования эмоций, профилактики простуды и предотвращения таких хронических заболеваний, как ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболеваний и рака.

Статистика показывает, что больше трети людей спят меньше, чем рекомендовано. Мы делимся с вами мыслями известных спортсменов и звёзд шоу-бизнеса относительно данной проблемы.

Новак Джокович, теннисист

«По правде говоря, я отношусь ко сну так же серьезно, как и к пище, расписанию тренировок и моим соперникам. Сон для меня так же важен как и всё это».

Дженнифер Энистон, актриса

«Природой нам дано только тело, а мы ответственны за то, что едим и как заботимся о нём. Спать достаточное количество часов чрезвычайно важно».

Том Брэди, американский футбол

«Сон важен для меня потому, что спорт истощает моё тело. Сон — единственный способ для восстановления, которое мне необходимо».

Серена Уильямс, теннисистка

«Многие люди недооценивают сон. Необходимо определенное количество сна для восстановления сил и клеток организма. И это не зависит от того идёте вы в школу или профессионально занимаетесь спортом».

Опубликовано © Инфопровод

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста и отправьте нажатием Ctrl+Enter. Если вам понравился этот материал, поделитесь со своими друзьями:

[mashshare]

Смотрите также: